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1. 내가 그 일로 인해 스트레스를 받고 있다는 것을 지각한다.
2. '5, 4, 3, 2, 1'을 센다
3. 바로 그 일을 시작하고 5분만 지속해 본다.
"많은 사람들이 미루는 것이 의지 박약 때문에라고 생각합니다. 사실은 스트레스 때문입니다."
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